Popularne marki odżywek | Najnowsze wiadomości - Najciekawsze artykuły
myprotein
Bezpieczne odżywki dla sportowców
Bezpieczne odżywki dla sportowców, a więc takie, które są polecane przez lekarzy i dopuszczone do sprzedaży przez prawdziwych fachowców mogą być przyjmowane przez cały okres, w którym sportowiec jest poddawany ciężkiemu treningowi. Dzieje się tak dlatego, że jego organizm jest wówczas narażony na spore przeciążenia, a nie ma potrzeby przyjmowania mocnych odżywek wówczas, gdy sportowiec może sobie pozwolić na większą ilość odpoczynku. Jednocześnie dawkowanie odżywek dla sportowców powinno być konsultowane z lekarzami i trenerami lub przynajmniej prowadzone zgodnie z ulotkami dołączanymi do ich opakowań. Będą one wówczas w pełni skuteczne, a jednocześnie bezpieczne dla każdego sportowca.W przeciwnym razie ich przyjmowanie może źle odbić się na zdrowiu sportowca.
O podziale suplementów w Wikipedii
Płynne suplementy ? składają się głównie z węglowodanów (50-70 %), białka (20 %), czasem z niską zawartością tłuszczu.Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.Rozcieńczane wodą lub mlekiem. Sportowe batony ? Dostępne w sklepach dla sportowców.Najczęściej zawierają duże ilości białka i/lub węglowodanów, niekiedy z dodatkiem tłuszczy.Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.
Stosowane jako przekąska między posiłkami, posiłek przed treningiem, uzupełnienie strat po wysiłku.
Jeżeli w składzie występuje L-karnityna, chrom lub wyciąg z garcynia Cambogia, pomagają spalać tkankę tłuszczową, redukować masę ciała oraz zmniejszają apetyt4.Żele węglowodanowe ? składają się głównie z węglowodanów (60-70 %), oraz nieznacznych ilości białka i tłuszczu w opakowaniu do wyciskania.
Z dodatkiem BCAA, antyoksydantów, kofeiny, L-karnityny, minerałów4. Sportowe drinki ? płyny wysoko węglowodanowe, uzupełniające zużycie glukozy podczas wysiłku oraz gaszące pragnienie. Uzupełniają straty jonów sodowych, dzięki czemu zapobiegają odwodnieniu w wyniku pocenia organizmu.Zawartość składników mineralnych wpływa pozytywnie na pracę mięśni.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)#Suplementy_dla_sportowc.C3.B3w_ze_wzgl.C4.99du_na_posta.C4.87Stosowanie białka przez sportowców
Stosowanie białka przez sportowców jest bardzo dobrym sposobem na wspomaganie organizmu podczas uprawiania sportu wyczynowego i przechodzenia przez ciężkie treningi.
Dzięki stosowaniu białka mięśnie są szybciej regenerowane i dobrze przygotowane do kolejnego wysiłku, a sam sportowiec nie jest tak zmęczony po odbytym przez siebie treningu.Widać więc, że wykorzystanie przez sportowców właściwości białek może im bardzo pomóc w nabieraniu coraz większej masy mięśniowej.Wobec tego warto dowiadywać się o to, jaka dieta białkowa może się okazać najbardziej zdrowa, a tym samym najlepsza.Trzeba bowiem pamiętać, że powinna być ona dostosowywana do tego, jak bardzo wysiłkowy trening jest aktualnie odbywany..